... ciąg dalszy:  Czym jest dla mnie joga? Wypowiedzi uczestniczek zajęć jogi

Joga jest wyzwaniem, daje mi możliwości spojrzenia do wewnątrz siebie, sprawdzenia swoich ograniczeń, daje mi możliwość „wyłączenia  myśli”. Po jodze jestem odprężona i skupiona przez co łatwiej rozwiązuje mi się problemy dnia codziennego. Joga to czas tylko dla mnie, gdzie życie codzienne zostaje za drzwiami. Joga to trening charakteru. Beata Czerkawska 

Nie podchodzę do JOGI filozoficznie. Na razie. ;))))
W tym pędzącym świecie, w którym nie ma czasu rozejrzeć się wokół - jak w dowcipie o budowie "nie ma czasu załadować", joga jest dla mnie szansą na samodzielną "jesień życia", uczy mnie szacunku do swojego ciała, które swoje prawa ma, okazją do pozostawienia choć na chwilę wszystkich "ważnych spraw" i zajęcia się sobą, możliwością spotkania się z sympatycznymi ludźmi, którzy mają podobne cele.

Tak generalnie JOGA JEST CISZĄ. Bardzo lubię wtorkowe wieczory. Czasem nie chce mi się jechać, ale po zajęciach cieszę się że byłam, że poświęciłam swojemu ciału i umysłowi przynajmniej tę godzinkę. Niby nie dużo, a jednak. Jest mi to potrzebne. Dziękuję losowi, że spotkałam Ciebie Kasiu na swojej drodze. Życzę Ci wszystkiego co najlepsze. Do zobaczenia na zajęciach. Teresa Jarząbek 

Niewątpliwie jest oderwaniem się od codzienności. Dostrzegam, że człowiek może znacznie więcej niż się mu wydaje. Widzę, że moja sprawność fizyczna poprawia się, mam satysfakcję z tego, że moje ćwiczące młodsze koleżanki, nie zawsze odbiegają ode mnie swoją kondycją. Po jodze czuję się „zdrowo zmęczona”. Prowadząca Kasia jest dodatkowym, przyciągającym argumentem - dopinguje do dalszej pracy i stwarza świetną atmosferę. Mariola Piotrowska 

Ćwiczę od bardzo niedawna, ale już widzę jakie korzystne efekty wywiera na mnie joga. Przede wszystkim daje mi niesamowitą energię i napęd w zmaganiu się z codziennością. Nawet po najbardziej zabieganym dniu mam ochotę jechać na zajęcia i trochę się „pomęczyć”J. Tamara Abramczyk 

Joga jest dla mnie pasją, przyjemnością, lekcją wychowania fizycznego, którą kiedyś uwielbiałam w szkole i dzięki niej czuję się młodo. Małgorzata Macios 

Joga dla mnie to ćwiczenie ciała i umysłu. Pokonywanie własnych słabości, dążenie do coraz doskonalszych asan, dążenie do oderwania się od codzienności i bycie tu i teraz w ciszy, spokoju, ale i skupieniu na przekazaniu energii. Alicja Pracuk 

Joga jest bardzo ważna w moim życiu. Czuję się po każdych zajęciach radosna i pełna życia. Jestem dumna ze swoich osiągnięć, nawet najmniejszych. Nie wiem czy tylko dzięki jodze czy dzięki jodze i odżywianiu wg. pięciu przemian. Cały czas czuję się młoda i sprawna. Najfajniejsze w tym jest to, że moje otoczenie mnie tak widzi. Dziękuję Ci Kasiu. Katarzyna Kucharczyk 

Joga mi dała większą świadomość mojego ciała, zdecydowanie polubiłam je, zyskałam więcej pewności siebie. Potrafię być wyciszona, albo pełna energii- w zależności od sytuacji. Po każdych zajęciach czuję się super! Iza Kaszak 

Joga jest dla mnie chwilą w ciągu dnia kiedy zapominam o codziennych problemach i mogę podarować swojemu ciału uwagę. Jest również pokonywaniem ograniczeń tkwiących w moim ciele. Joga uczy mnie cierpliwości, precyzji i sumienności. Elwira Pławińska 

Joga sprawiła, że jestem bardziej wyciszona, bardziej sprawna fizycznie. Częściej się śmieję i jestem dumna, że tak dużo potrafię. Polecam wszystkim, którzy chcą poprawy psychofizycznej. Basia Paszak 

Joga jest dla mnie wyciszeniem, ukojeniem dla mojego ciała i dla mnie samej. Daje duży szacunek dla własnego ciała, jego możliwości i dochodzenia do doskonałości. Dzisiaj już nie wyobrażam sobie by nie mieć możliwości ćwiczenia jogi. Teresa Budzyńska 

Ćwiczenia dla mnie to nie tylko rozciąganie ciała, pokonywanie jego sztywności, to usprawnienie mojego kontuzjowanego barku i kolana. Joga to uelastycznienie ciała, to nauka cierpliwości, to odprężenie, uspokojenie, oczyszczenie umysłu, dystans do życia i spraw oraz przyjemność kontaktu z nauczycielem dla którego joga jest pasją. Joga usystematyzowała życie moje i najbliższych, spowodowała, że  dwa popołudnia w tygodniu są nietykalne dla rodziny i należą wyłącznie dla mnie. Jadwiga Konradi

* * *

Joga jest filozofią praktyczną, a nie religią, zatem jej uprawianie nie wymaga wyznawania określonego systemu wiary. Słowo „joga” pochodzi od sanskryckiego słowa „yug”- przyłączyć się, złączyć razem, zjednoczyć. Jest to tradycyjna filozofia indyjska, w której chodzi o integrację fizyczności i duchowości w celu osiągnięcia dobrego samopoczucia. Praktykowanie różnych postaw (asan) usuwa wiele schorzeń, wzmacnia i ćwiczy mięśnie, a także rozwija elastyczność ciała. Podczas wykonywania technik poszczególne ruchy przyczyniają się do lepszego dotlenienia krwi oraz odżywiają i oczyszczają najodleglejsze części ciała. Joga zwiększa koncentrację, uspokaja umysł i daje poczucie równowagi, spokoju i głębokiego zadowolenia. Rzetelne i wytrwałe, świadome i inteligentne praktykowanie wniesie jasność, energię i spokój we wszystkie aspekty twojego życia.

Jeśli wcześniej ćwiczyliście aerobik, gimnastykę, pilates, niektóre z pozycji mogą wydać się Wam znajome. Wiele asan zostało zaadoptowanych do innych stylów ćwiczenia, właśnie ze względu na swoje dobroczynne działanie. Praktykując jogę, mamy okazję głębiej i bardziej świadomie ich doświadczyć.

Rodzaje asan i na co mają wpływ:

Pozycje stojące: dają dużo wigoru, odświeżają ciało i umysł, usuwając napięcia i ból. Stymulują trawienie, regulują funkcje nerek, poprawiają krążenie i oddech, uczą też zasad właściwego ruchu. Pozwalają poczuć własne nogi i stanąć na własnych nogach. Rozwijają wytrzymałość, siłę i determinację.

Wygięcia do tyłu: są odmładzające, dodają energii i zwalczają depresję, otwierają klatkę piersiową i uelastyczniają kręgosłup, wzmacniają ramiona i barki, a umysł i ciało staje się czujny.

Skłony do przodu i siady: usuwają zmęczenie, odświeżają mózg i łagodzą napięcia nerwowe, regulują ciśnienie krwi, pomagają w bezsenności.

Skręty: są bardzo efektywne w usuwaniu bólów pleców, głowy, sztywności karku i barków. Gdy tułów jest skręcany, nerki i organy brzucha są masowane, co poprawia trawienie. Nasz kręgosłup staje się bardziej elastyczny.

Pozycje odwrócone: odnawiają cały organizm, odciążając nogi pozbawiają je napięć, przez odwrócenie organów uaktywniają i odżywiają narządy wewnętrzne, poprawiają krążenie i tonizują system gruczołów dokrewnych, stymulują mózg oraz poprawiają funkcjonowanie układu oddechowego, wzmacniają system nerwowy i emocjonalny.

"I nie ma znaczenia czy ciało jest doskonale sprawne, średnio sprawne, czy mało sprawne, liczy się proces. W tej praktyce trzeba być takim, jakim się jest (...)

Trzeba zaakceptować zarówno swoje ograniczenia jak i szanować swoje mocne strony. Trzeba po prostu praktykować. Być i robić, nie oceniać, nie myśleć, tylko podążać. Bez celu jak w życiu. I to jest piękne!"

Ewa J. (wypisane z forum)