ASANA - Grafik zajęć Jogi

Grafik / 2012

LUTY/ 2012

UWAGA! Od marca, w każdy czwartek o godz. 20.00 rozpoczynamy seanse MUZYKOTERAPII. Kierujemy je do wszystkich, którzy pragną zrelaksować się przy dźwiękach i śpiewie na żywo. Prowadzić je będzie Karolina Szymków, certyfikowana muzykoterapeutka holistyczna pracująca metodą dr Lubomira Holzera.

Zainteresowane osoby proszę o wcześniejsze zapisanie się na listę uczestników. Ilość miejsc ograniczona. Zapisy: na miejscu w ASANIE lub e-mailowo Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

"Umysł ludzki uważany jest jako jedyny powód ograniczeń i skrępowania człowieka. Może posiadać wielką kontrolę nad ciałem, jeśli opanuje się to ciało."

Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek
8.30- 9.45 JOGA na dzień dobry Grupa mieszana
	10.00- 11.15 JOGA na dzień dobry Grupa mieszana		10.00- 11.15 JOGA na dzień dobry Grupa mieszana
17.00- 18.00 TANIEC BRZUCHA Grupa początkująca		17.00- 18.15 JOGA Grupa początkująca
18.15- 19.30 JOGA Grupa początkująca	18.15- 19.30 JOGA Grupa średnia	18.30- 19.45 JOGA Grupa początkująca	18.15- 19.30 JOGA Grupa średnia	18.15- 19.30 JOGA Grupa początkująca
20.00- 21.15 JOGA Grupa startowa	20.00- 21.15 JOGA Grupa początkująca	20.00- 21.00 TANIEC BRZUCHA Grupa mieszana	20.00- 21.15 JOGA Grupa początkująca do końca lutego!	20.00- 21.15 JOGA Grupa średnia

Joga - prowadząca: Kasia Mulczyk

Taniec brzucha- prowadząca: DJANAN (Patrycja Matusiak)

JOGA

Grupa startowa jest przeznaczona dla osób, które dopiero wkraczają na ścieżkę jogi.

Grupa początkująca ma charakter otwarty, gdzie w dowolnej chwili można rozpocząć praktykę. Zajęcia obejmują naukę podstawowych pozycji jogi (asan) oraz relaksu. Celem zajęć jest zdobycie solidnych fundamentów praktyki i wiedzy.

Grupa mieszana łączy naprzemiennie proste ćwiczenia z nieco trudniejszymi. Początkującym stawia większe wyzwanie, już ćwiczącym daje możliwość ugruntowania podstaw.

Grupa średnia wymaga od ćwiczącego co najmniej półrocznej regularnej praktyki.

"I nie ma znaczenia czy ciało jest doskonale sprawne, średnio sprawne, czy mało sprawne, liczy się proces. W tej praktyce trzeba być takim, jakim się jest (...)

Trzeba zaakceptować zarówno swoje ograniczenia jak i szanować swoje mocne strony. Trzeba po prostu praktykować. Być i robić, nie oceniać, nie myśleć, tylko podążać. Bez celu jak w życiu. I to jest piękne!"

Ewa J. (wypisane z forum)

Poprawiony: środa, 22 lutego 2012 13:59

Parę ważnych informacji

Nie spóźniaj się na zajęcia!
Praktykujemy z pustym żołądkiem, a więc co najmniej 2–3 godziny po posiłku.
Ćwiczymy boso.
Przy wykonywaniu asan nieodzowna jest mata oraz wygodny strój (najlepiej w miarę przylegający do ciała)
Praktyka odbywa się w grupach mieszanych, bez ograniczeń wiekowych.
Joga nie ma nic wspólnego z rywalizacją, efekty przychodzą w sposób naturalny - respektuj swoje ograniczenia!
W czasie menstruacji nie wykonuj pozycji odwróconych.
Przed sesją zgłoś osobie prowadzącej zajęcia ewentualne dolegliwości zdrowotne.
Niewskazana jest praktyka bezpośrednio po solarium, masażu czy długotrwałym przebywaniu na słońcu.
Wycisz komórkę na czas zajęć!

POMYSŁ NA PREZENT

Jeżeli bliska Ci osoba spędza długie godziny przed komputerem, często narzeka na bóle pleców, głowy czy odczuwa brak energii do życia zapewne potrzebuje odrobiny wytchnienia, czasu dla siebie, dla ducha i ciała. Miłym, a jednocześnie praktycznym prezentem dla niej będzie karnet w formie zaproszenia na zajęcia jogi, gdzie zapewniam, odczuje radość z każdej spędzonej tu chwili.

Tablica ogłoszeń

Od marca, w każdy czwartek o godz. 20.00 seanse MUZYKOTERAPII, przeznaczone dla tych, co pragną zrelaksować się przy muzyce i śpiewie na żywo. Prowadzi je Karolina Szymków, certyfikowana muzykoterapeutka holistyczna pracująca metodą dr Lubomira Holzera.

* * *

WARSZTATY DECOUPAGE

"Piękno w lustrze"

3.03.2012 rok, godz. 10.00-15.00 Więcej w zakładce warsztaty

* * *

WEEKEND Z JOGĄ

Szklarska Poręba 18-20.05

Lokalizacja

Zobacz jak do nas trafić na mapie